葉酸サプリの選び方

葉酸サプリを選ぶときにチェックしたいポイント。
・天然の葉酸と合成の葉酸
葉酸サプリメントに含まれる葉酸には、は天然のものと合成のものがあります。
・サプリメントの粒の大きさ
妊娠中に葉酸サプリを飲む場合は、つぶが大きいとつわりのときに気持ち悪くて飲めないこともあります。
・価格 妊活中でも妊娠中でも葉酸は数ヶ月~1年以上飲み続けるのが望ましいとされています。長く続けるにはコスパも重要です。

天然の葉酸と合成の葉酸

それぞれのメリットとデメリット

・合成葉酸のメリット
天然と合成の葉酸を比べた時に、合成の方が吸収されやすいと言われています。
・天然葉酸のメリット
天然葉酸は自然由来の原料から作られており、合成のものに比べて安全性が高い。
天然葉酸は食べ物など自然の素材から作られているのに対し、合成葉酸は化学的(人工的)に作られています。合成の葉酸は、どんな原料から作られているのか心配ですね。中には石油由来の合成成分もあるので確認するのが望ましいです。 サプリメント先進国のアメリカでは天然の葉酸が「Folate」、石油由来が葉酸「Folic」というように明確に区別されていますが、日本ではそのように分けられていません。

おすすめの葉酸サプリ ランキング

サプリ名 価格 特徴

オーガニックレーベルの葉酸
初回500円
2回目以降 3,960円 税込
葉酸400μg
天然原料100%&完全無添加の葉酸サプリ。 粒のサイズが小さいので、つわりの時でも飲みやすい。 スーパーフードのキヌアスプラウトをはじめ、103種類の自然原料(食べ物)から作られているので安全性が高い。

ベルタ葉酸サプリ
定期便3,980円
通常価格5,980円 税込
葉酸400μg
天然型酵母葉酸100%の葉酸サプリ。酵母で発酵培養させることで効率よく摂取できます。 ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム・アミノ酸など、女性に不足しがちな栄養素をバランス良く配合。 粒のサイズが9mmと小さく飲みやすい。

AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
1,800円
3本セット4,800円(10%OFF)、6本セット8,400円(20%OFF)
葉酸400μg
効果が実証されているモノグルタミン酸型葉酸を配合。 お手頃価格で、飲みやすい小さい粒だから長く続けるのが楽です。 多くの女性からの声を反映し、つねに改良が続けられていることからも企業努力がうかがえます。 合成着色料・保存料・香料不使用で安心。 たまごクラブなどの雑誌に多数掲載されている実績があります。

ベジママ
初回限定2,750円
通常5,500円 税別
葉酸400μg
妊活や不妊に良いと言われるルイボスやピニトールを配合ので、妊娠を望む方におすすめです。 他の葉酸サプリとは違い、カルシウムと鉄分を配合していません。 少し葉物っぽい臭いがあるので、つわりの時には飲みにくいと感じるかも。

美的ヌーボ プレミアム
毎月お届け 6,912円
通常8,640円 税込
葉酸400μg
100%天然無添加のサプリです。 DHA・EPA・ビタミン・ミネラルなどを配合。 どちらかというと妊活や妊娠よりも美容に重点を置いたサプリです。
「葉酸サプリの選び方【人気の葉酸サプリメントおすすめはコレ】」について
概要
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